Как питаться при эндометриозе: что можно и чего нельзя

Диета при эндометриозе: запрещенные и рекомендованные продукты

Свернуть

Эндометриоз – процесс патологического, чрезмерно активного разрастания тканей эндометрия. Такое состояние грозит бесплодием, а также, может переродиться в онкологический процесс. Потому его необходимо своевременно лечить, причем делать это нужно комплексно.

Важную роль играет не только сама медикаментозная терапия, но и образ жизни пациентки во всех его аспектах. В том числе, диета при эндометриозе должна соблюдаться очень тщательно, так как может влиять на уровень эстрогенов, то есть на причину заболевания.

Почему необходима?

Почему же правильное питание при эндометриозе матки так важно? Тому есть две основные причины:

  • Заболевание развивается при значительном повышении уровня содержания женских половых гормонов эстрогенов. И при сохранении их высокого уровня, оно прогрессирует и развивается (также это может вызвать появление и других новообразований). Коррекция уровня эстрогена в медицинских целях проводится гормонально, но существует ряд продуктов, которые также влияют на этот показатель, и способны как повышать, так и понижать его;
  • Подавлять патологическое деление клеток может иммунная система организма. Если она ослаблена, то деление происходит наиболее активно, так как оно почти ничем не сдерживается. На иммунитет влияют витамины и минералы, поступающие из пищи. Потому диета должна быть сбалансирована по этим показателем и богата полезными веществами.

Сама по себе, диета не является лечебным мероприятием. То есть, она не может существенно повлиять непосредственно на течение заболевания. Невозможно излечиться с помощью правильного питания. Однако эффективность лечения может значительно снизиться, если фитоэстрогены будут поступать в организм с пищей.

к содержанию ↑

Что стоит есть?

Некоторые продукты способны напрямую или косвенно повлиять на уровень эстрогена в крови.

В наибольшей степени это относится к пище, богатой стеринами, благодаря которым она способна подавить выработку яичником эстрогена, значительно снизить его содержание в организме.

Другие продукты оказывают позитивное влияние на общее состояние организма, косвенно облегчая протекание эндометриоза или же снижая темпы его развития и степень выраженности симптоматики.

к содержанию ↑

Антиоксиданты

Антиоксиданты позволяют активнее выводить из организма токсины. Они не позволяют образовываться в клетках свободным радикалам, которые, соединяясь между собой, образуют нерастворимые соединения.

По одному из мнений, накопление таких соединений в клетках может провоцировать развитие онкологического процесса.

Таким образом, употребление достаточно количества антиоксидантов способно снизить вероятность злокачественного перерождения процесса.

Наибольший антиоксидантный эффект имеет витамин Е, содержащийся в растительном масле. Также в нем содержится витамин А, который тоже обладает сходными свойствами. Ими же обладают некоторые витамины группы В, особенно В6.

к содержанию ↑

Омега-3 кислоты

Омега-3 жирные кислоты участвуют во множестве обменных процессов, являются антиоксидантом. Теоретически, достаточное их количество способно повысить иммунитет и противостоять развитию в клетках атипических процессов.

Они содержатся, преимущественно, в животных продуктах. Потому, несмотря на то, что они не рекомендованы к употреблению в больших количествах, совсем отказываться от них также нельзя.

Для восполнения их недостатка стоит употреблять рыбий жир, семена тыквы, растительное масло нерафинированное и т. д.

к содержанию ↑

Клетчатка

Наличие в рационе клетчатки в больших объемах позволит снизить выраженность основных симптомов эндометриоза. При ее большом количестве в пище могут стать не такими выраженными боли в нижней части живота, нарушения менструального цикла, снизится интенсивность и длительность кровотечений. Клетчаткой богаты не очень сладкие фрукты, овощи, зелень, а в особенности отруби и хлеб из них.

Кроме воздействия непосредственно на эндометрий, клетчатка положительно влияет на желудочно-кишечный тракт и общее состояние организма. Она способствует выведению токсинов.

к содержанию ↑

Продукты для снижения уровня эстрогенов

Некоторые продукты способны снижать выработку эстрогенов. Это та пища, в которой содержатся растительные стерины. Эти соединения блокируют выработку в организме эстрогена, снижают ее интенсивность. Стеринов много в горохе, фиолетовых ягодах и фруктах, яблоках, бобах, фенхеле, орехах, сельдерее, петрушке. Эти продукты стоит включать в свой рацион в большом количестве.

к содержанию ↑

Витамины

Для того чтобы восполнить витаминно-минеральный баланс организма, необходимо включать в пищу фрукты и овощи. При этом важно помнить, что при нагревании большинство витаминов разрушаются, потому не нужно, по возможности, подвергать продукты термической обработке.

Рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином С, который может повысить иммунитет, в результате чего у организма появятся собственные силы на борьбу с болезнью. Витамины группы В также очень важны.

Они содержатся в крупах, муке грубого помола, печени. Витамины А и Е в большом количестве содержатся в растительном масле. Они являются антиоксидантами, потому положительно влияют на состояние здоровья.

к содержанию ↑

Запрещенные продукты

Некоторые продукты содержат в составе фитоэстрогены. Это природные растительные аналоги женского полового гормона.

При употреблении таких продуктов, в кровь поступает довольно много этого аналогичного соединения, и организм воспринимает его как обыкновенный эстроген, а соответственно, уровень этого гормона повышается.

Таким образом, употребление некоторых продуктов способно ускорить течение заболевания.

Сложность заключается еще и в том, что эти соединения почти не разрушаются при термической обработке, как, например, витамины и некоторые минералы. Потому, перечисленные ниже продукты, необходимо исключить из рациона в любой форме:

  1. Фрукты: в первую очередь гранат и его производные, а также некоторые цитрусовые;
  2. Овощи: соя, морковь, ямс, шпинат;
  3. Гарниры: гречневая, пшеничная, ржаная крупа, чечевица, кукуруза;
  4. Напитки: гранатовый и цитрусовый соки, бурбон, виски, пиво, зеленый чай, чай с шалфеем и т. д.;
  5. Зелень: укроп, кориандр;
  6. Любые цельнозерновые продукты, а также семечки подсолнечника, тмин и т. п., а также сладкие газированные напитки, так как они возбуждающе действуют на слизистую оболочку;
  7. Красное мясо, как свинина, так и говядина, так как оно активизирует выработку простагландинов, что нежелательно при эндометриозе;
  8. Молочные и кисломолочные продукты, в частности, сливочное масло, жирные сливочные сыры и т. п.;
  9. Яйца, рыба и другие продукты, богатые белком, так как он является «строительным материалом» для новых клеток.

Кроме того, стоит соблюдать общие правила правильного питания. Необходимо отказаться от кофе и крепкого чая, избегать жирной, жареной и острой пищи, отказаться также от майонеза и других жирных соусов.

Питаться необходимо дробно – 4-5 раз в день небольшими порциями. Следите за тем, чтобы калорийность рациона не превышала 1500 ккал при сидячем образе жизни и 1800 – при умеренных физических нагрузках.

к содержанию ↑

Переедание

Кроме того, вне зависимости от того какие продукты вы употребляете, полезные или нет, категорически запрещено переедать в этот период.

Лишний вес и появление новых жировых отложений негативно сказываются на уровне гормонов, повышая содержания эстрогена, а значит, усугубляют течение заболевания.

Замечено, что чем полнее женщина, тем выше у нее содержание в организме женских половых гормонов (в среднем, в общем случае).

Почему же такое явление имеет место? Дело в том, что в жировой ткани происходит переработка мужского полового гормона андрогена в женский эстроген.

Обратите внимание

Чем больше жировых отложений, тем большее количество андрогенов подвергается изменениям. И тем больше эстрогена в итоге поступает в организм женщины.

Потому диета при эндометриозе матки должна быть не только сбалансированной и полезной, но и относительно низкокалорийной.

к содержанию ↑

Примерное меню

При сниженном поступлении в организм белков, необходимо отдавать предпочтение углеводам, что показано при эндометриозе. Поступление калорий нужно рассчитать таким образом, чтобы на вечернее время приходился их минимум, то есть ужин должен быть менее калорийным, чем обед. Пример допустимого рациона приведен ниже.

  • Первый завтрак. Каши на воде из «незапрещенных» круп, чай. Возможно употребление сока, питьевой воды, некрепкого кофе;
  • Второй завтрак. Фрукты, фруктовый или овощной салат;
  • Обед. Суп на овощном бульоне. В качестве второго блюда подойдет небольшое количество рыбы или мяса с гарниром из макарон, риса, печеного картофеля и т. п. Эти продукты богаты углеводами, что положительно скажется на состоянии здоровья. Пить можно чай, фруктовый сок, компоты, морсы или очищенную питьевую воду;
  • Полдник. Некрепкий чай с тостами или фрукт. Возможно изредка употреблять нежирное молоко или кефир, йогурт. Но лучше отдавать предпочтение фруктам;
  • Ужин. Небольшое количество печеной рыбы, мяса или птицы с гарниром из тушеных овощей или овощным салатом. Пить можно чай или фруктовый сок.

Конечно, однократное отклонение от диеты не окажет сильного влияния на течение болезни. Однако ее систематические нарушения вполне могут ухудшить самочувствие.

Источник: https://vashamatka.ru/zabolevaniya/endometrioz/dieta-pri-endometrioze.html

Нужна ли диета при эндометриозе матки: какую роль играет питание и как составить меню + нужны ли упражнения

В гинекологической практике эндометриоз занимает одну из лидирующих позиций.

Это заболевание чаще всего поражает женщин репродуктивного возраста, однако, не исключено поражение и девочек-подростков.

По своей сути эндометриоз – это патологическое разрастание тканей эндометрия в репродуктивной системе.

Чтобы лечение этого недуга было более результативным, женщинам рекомендуется корректировка образа жизни и в частности — питания.

Что такое эндометриоз

Эндометрий – это внутренний маточный слой, который подвержен ежемесячным изменениям, происходящим в организме женщины в период менструального цикла. Эта зависимость обусловлена влиянием на данный слой гормонов.

Во время менструации поверхностный слой эндометрия отторгается и выводится с менструальным кровотечением.

Таким образом происходит обновление слизистого слоя.

Когда очаги эндометриальной ткани разрастаются настолько сильно, что существенно утолщают маточный внутренний слой – это эндометриоз. Кроме того, активно разрастаясь, эндометрий может покидать пределы детородного органа и продолжать разрастаться на стенках других репродуктивных органов или даже углубляться дальше.

Что такое эндометриоз, читайте также здесь.

Если иммунная система женщины работает нормально, она начинает атаковать клетки эндометрия там, где их быть не должно, но при сбое в работе иммунитета эндометриальные клетки продолжают активно делиться за пределами матки.

Такие процессы провоцируют сбои в работе пораженных органов.

Ситуация усугубляется еще и тем, что вне зависимости от того, где конкретно находятся эндометриальные клетки, они продолжают подчиняться гормональному влиянию. То есть, во время менструации они отторгаются, вызывая отечность и гематомы в пораженных органах.

Причины эндометриоза ученым до сих пор не известны, выделяются лишь возможные провоцирующие факторы и несколько теорий, самой вероятной среди которых можно назвать сбой в гормональной системе.

Дело в том, что с наступлением климактерического периода эндометриоз перестает прогрессировать и заболевание отступает.

Скорее всего это связано с тем, что в период менопаузы в женском организме происходит гормональная перестройка, вот поэтому теория о гормональной природе заболевания считается наиболее вероятной.

Что касается симптоматики заболевания, она может и не быть ярко выраженной, особенно, если женщина не планирует беременность. Самым главным признаком эндометриоза является невозможность зачатия или вынашивания ребенка.

Кроме того, женщину могут беспокоить болевые ощущения, изменение продолжительности менструальных кровотечений, в некоторых случаях наблюдаются межменструальные кровотечения.

Если же эндометриоз поражает соседние органы, возможны нарушения их работы, которые значительно ухудшают качество жизни женщины.

Читайте также:  Причины необильных (скудных) месячных

Лечение заболевания может быть консервативным и хирургическим.

Как питание влияет на патологию

Для лечения заболевания одного диетического питания достаточно не будет. Очень важно проконсультироваться с гинекологом и начинать медикаментозное лечение.

Стиль питания напрямую влияет на регуляцию гормонального фона в организме. Дело в том, что многие продукты оказывают непосредственное влияние на синтез тех или иных гормонов, кроме того, антиоксиданты, которые женщина получает с пищей, благоприятно влияют на устранение патологических образований.

При данном заболевании питание женщины должно быть максимально обогащено свежими овощами и фруктами.

Следует отдавать предпочтение натуральным насыщенным жирам.

Именно правильно подобранная диета при эндометриозе матки может помочь предотвратить выброс эндотелиальных клеток за пределы полости органа при менструальных кровотечениях.

Важно

Очень важно ввести в рацион питания продукты, которые содержат целлюлозу, поскольку она положительно влияет на уровень важного женского гормона – эстрогена. Это вещество в существенных количествах содержится в яблоках, кабачках, свекле и коричневом рисе.

Кроме того, диетологи рекомендуют включать в меню растительные стиролы – они регулируют эстрогеновый уровень и не позволяют ему зашкаливать выше нормы. Такие вещества можно получить из зеленого горошка, чеснока, сельдерея, тыквенных и подсолнечных семян.

Для того чтобы излишки эстрогена выводились из женского организма и не оказывали патологического влияния на эндометрий, рекомендуется употреблять брокколи.

Полезные и вредные продукты

Чтобы ускорить процесс выздоровления при эндометриозе, организму необходимы следующие вещества:

  • целлюлоза;
  • растительная клетчатка;
  • пищевые волокна;
  • жирные кислоты;
  • антиоксиданты;
  • витамины и минералы;
  • стиролы;
  • ненасыщенные жиры;
  • аминокислоты.

Итак, в каких же продуктах содержатся вещества, которые будут благоприятно влиять на женский организм и способствовать скорейшему выздоровлению?

Список необходимых продуктов при эндометриозе:

  • сырые овощи – морковь, красный сладкий перец, кабачки, свекла, листовые овощи, тыква, цуккини;
  • фрукты – все без исключения;
  • ягоды – лучше фиолетового или красного цвета;
  • жирная рыба, орехи, лен;
  • семена тыквы и подсолнечника;
  • кисломолочные продукты;
  • цельнозерновые крупы;
  • коричневый рис;
  • изделия из муки грубого помола;
  • цитрусовые;
  • бобовые;
  • имбирь;
  • зелень.

При эндометриозе нельзя есть:

  • красное мясо;
  • сыры жирных сортов;
  • соусы – любые, особенно кетчупы, майонезы;
  • масло сливочное;
  • пряности и острые блюда;
  • крепкий чай или кофе;
  • молочные продукты повышенной жирности;
  • фастфуд.

Варианты диет

Примерное меню при эндометриозе выглядит так:

  • утром можно приготовить пшеничную или овсяную кашу на воде и зеленый чай без сахара;
  • во время перекуса можно кушать фрукты, овощи или ягоды;
  • на обед можно съесть суп без зажарки на нежирном бульоне, овощной салат и выпить компот;
  • во время перекуса можно опять кушать фрукты или творог;
  • на ужин приготовить тушенные овощи с рисом;
  • перед сном выпить кефир.

Другое меню:

  • на завтрак – манка с орехами и изюмом;
  • перекус – фрукты;
  • обед – чечевичный суп;
  • перекус — овощной салат;
  • ужин – отварная грудка со свекольным салатом;
  • перед сном – молоко с медом.

Еще вариант:

  • завтрак – омлет и зеленый горошек;
  • перекус – ягоды;
  • обед – уха;
  • перекус – компот с крекерами;
  • ужин – овощные голубцы;
  • перед сном – йогурт.

И еще:

  • завтрак – овсянка с изюмом;
  • перекус – банан и кофе со сливками;
  • обед – мясные тефтели с тушенной капустой;
  • перекус – творог с зеленью;
  • ужин – тушенные баклажаны и кусочек отварного мяса;
  • перед сном – простокваша.

Упражнения при эндометриозе

При эндометриозе рекомендуется заниматься упражнениями 3-6 раз в неделю по 30-40 минут. При условии, что у женщины нет противопоказаний, ей можно выполнять упражнения на мышцы пресса и силовые упражнения.

Что дают упражнения при эндометриозе:

  • толчок к синтезу эндорфинов, которые не только являются гормонами радости, но значительно снижают болевые ощущения;
  • улучшают циркуляцию крови;
  • снижают уровень эстрогена.

Следовательно, упражнения наряду с правильным диетическим питанием оказывают существенную дополнительную помощь при медикаментозном лечении заболевания.

Эндометриоз – это заболевание, при котором должны быть исключены нагрузки, обеспечивающие приток крови в область малого таза.

Не рекомендуются:

  • скрутки;
  • упражнения с утяжелителями;
  • вращения обруча;
  • бег трусцой.

Можно ли заниматься йогой

Йога, пилатес и плавание – это самые безопасные и максимально эффективные занятия, которые рекомендуются женщине с эндометриозом.

Основные принципы йогатерапии:

  • запрещены практики, способные усиливать кровообращение в малом тазу, а также те, которые оказывают механическое воздействие на репродуктивные органы;
  • запрещены силовые асаны, а также активные дыхательные практики;
  • лучше уделять больше внимания перевернутым асанам, а также различным вариациям из положения сидя;
  • также рекомендуется отдавать предпочтение техникам, которые помогают снизить болевой симптомом и улучшают общее состояние организма и психоэмоциональное состояние;
  • необходимо предотвращать венозный застой в малом тазу, этого можно достигать перевернутыми асанами или любыми другими, которые предполагают поднятие тазовой области;
  • обязательны техники расслабления, рекомендуется йога-нидра, продолжительная шавасана и прочие;
  • очень мощным инструментом воздействия на организм человека оказывают пранаямы, если овладеть этой техникой, можно влиять на железы внутренней секреции и важные энергетические центры;
  • в йоге существует ряд женских практик, которые будут полезны при лечении от эндометриоза.

Заключение

Эндометриоз – это заболевание, которое требует комплексного подхода к лечению.

Помимо медикаментозного лечения, женщина обязательно должна:

  • правильно питаться;
  • выполнять разрешенные гимнастические упражнения;
  • плавать;
  • гулять пешком;
  • стараться избегать стрессовых ситуаций;
  • избавиться от пагубных привычек;
  • полноценно отдыхать.

Только правильный подход к лечению недуга может дать положительные результаты.

Источник: https://zhenskoe-zdorovye.com/ginekologija/bolezni-matki/ehndometrioz/dieta-i-uprazhneniya.html

Вылечить эндометриоз с помощью питания: безглютеновая диета

Эндометрий – подкладка матки, который обновляется каждый месяц менструации. При этом заболевании некоторые фрагменты эндометрия можно найти на внешней поверхности соседних органов в полости таза, таких как яичники и кишечник.

Самыми распространенными симптомами этого заболевания является:

  • Боль до или во время менструации и/или во время секса
  • Эмоциональные проблемы через болезнь

Причина этого заболевания не совсем ясна, но может быть связана с дисбалансом иммунной системы или с генетическим компонентом.

Глютен содержится в семенах следующих зерновых продуктов:

  • Спельта или двозерна пшеница
  • Тритикале (озимая или яровая злаковая растение, искусственно созданная селекционерами скрещиванием ржи с пшеницей)
  • Фарро (тип зерна с ореховым привкусом)
  • Камут (древний сорт пшеницы, который был только недавно обнаружен современными фермерами)
  • Булгур (крупа из пшеницы)

Таким образом, вам следует избежать или сократить в своем рационе такие продукты питания: мука, хлеб, кондитерские изделия, макаронные изделия, кус-кус, ферментированные напитки из этих зерновых, продукты, содержащие сливочное масло, некоторые холодные закуски, сыры и паштеты, некоторые конфеты и т.д.

Следует обращать внимание на этикетки на продуктах, так как некоторые могут удивить вас. Каждый раз, когда есть такая возможность, стоит сделать выбор именно в пользу продуктов, которые имеют отметку «без клейковины», и которую все чаще ставят на упаковках.

Не путайте отметки «без пшеницы» и «без клейковины». Продукт с надписью “без пшеницы” может содержать клейковину из других зерновых, кроме пшеницы, таких как рожь, ячмень и овес. Кроме этого, продукт с клейковиной может содержать белки, которые не подходят для тех, кто имеет аллергию на пшеницу.

Чтобы лучше справиться с существенными изменениями в вашей диете, также следует знать, среди продуктов, что вы употребляете, не содержит клейковины. Это, например, такие продукты:

  • Тапиока (Экзотический продукт, который так любят в странах Азии и Латинской Америки. Его изготавливают из дерева маниока. Крахмал, мука, хлопья, загуститель для соусов, крупа, основа для пудинга и кондитерских кремов. Все это – тапиока.)
  • Сушеные фрукты (убедитесь, что они не содержат муки)
  • Молоко и молочные продукты (будьте осторожны с сырами)

Наиболее частые симптомы эндометриоза:

  • трудности с зачатием
  • предменструальные боли, боль во время менструации и/или занятий сексом
  • нерегулярные менструации
  • хроническая усталость

Причина возникновения этого заболевания не до конца ясна, но она может быть связана с дисбалансом иммунной системы, а также с генетической предрасположенностью.

Ткань, которая выстилает внутреннюю стенку матки, имеет название эндометрий. В организме здоровых женщин эндометрий всегда занимает своё анатомическое место в полости матки, а при эндометриозе появляется за её пределами — на фаллопиевых трубах, шейке матки, яичниках или в кишечнике.

Эндометриоз — неизлечимое заболевание. В некоторых случаях врачи удаляют эндометриальные импланты хирургическим путём, но это не устраняет основную проблему.

Факторы, вызывающие развитие эндометриоза

На сегодняшний день точно сказать, что является причиной развития патологии, невозможно.

Многие специалисты считают, что такие патологические изменения происходят при наличии у женщины ретроградной менструации.

При этом менструальная кровь вместе с частичками эндометрия попадает в маточные трубы и брюшную полость, где прикрепляется к тканям органов и начинает функционировать циклически.

Также выделяют и другие факторы, которые могут вызывать эндометриоз матки:

  • наследственность;
  • особенности строения маточных труб;
  • иммунодепрессия;
  • оперативные вмешательства на матке (прижигание эрозии, аборт, кесарево сечение и др.).

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Магги яичная диета на 2 недели меню

Какие симптомы говорят об эндометриозе?

На ранних стадиях заболевание может себя не проявлять. В этом случае оно может быть обнаружено во время профилактического осмотра у гинеколога. С развитием заболевания появляются такие симптомы, которые точно указывают на наличие эндометриоза матки.

Среди них нужно выделить основные:

  • болевые ощущения в малом тазу (может иметь различный характер и локализацию, часто ее наличие говорит о наличии воспалительного процесса в пораженных эндометриозом органах);
  • болезненные месячные (дисменорея). Особенно сильная боль присутствует в первые дни менструации;
  • болевые ощущения и дискомфорт во время секса, дефекации и мочеиспускания;
  • месячные продолжительные и обильные;
  • анемия постгеморрагическая вследствие обильных и продолжительных месячных (проявляется такими симптомами: сонливость, головокружения, бледность кожи, слабость, быстрая утомляемость);
  • бесплодие. При наличии эндометриоза шанс забеременеть и выносить здорового ребенка очень низкий.

Другие методы лечения эндометриоза в домашних условиях

Также есть продукты, которые очень полезны для улучшения состояния при этой болезни, а потому их обязательно стоит включить в свой ежедневный рацион:

  • зеленые листовые овощи, такие как шпинат, салат, мангольд и т.д.
  • крестоцветные: капуста, брокколи, турнепс
  • измельченные семена льна или льняное масло холодного отжима
  • бобовые
  • орехи и семена
  • зеленый чай

Помимо изменения диетарных привычек и использования медицинских стратегий лечения эндометриоза, женщины могут попробовать домашние и альтернативные методы управления симптомами. К таким методам относится следующее:

  • регулярные упражнения;
  • акупунктура;
  • хиропрактика;
  • приём добавок витамина B1;
  • приём добавок магния;
  • китайские растительные средства, например корень солодки.

Народные средства в помощь

Также можно использовать народные средства, чтобы вылечить эндометриоз. Однако перед их использованием нужно проконсультироваться со специалистом. Народная медицина может стать отличным дополнением к традиционным методам и диете.

Используются травяные отвары из корня змеевика, лапчатки, листьев крапивы, спорыша и пастушьей сумки. Все ингредиенты необходимо высушить, измельчить и смешать. При приготовлении настоя возьмите две ложки смеси и залейте их стаканом кипятка. Перед приемом необходимо настоять отвар в течение двух часов.

Читайте также:  Какими будут месячные после выскабливания

Вреден ли глютен?

Некоторые специалисты по питанию выяснили, что многие женщины, которые страдают от эндометриоза, также имеют непереносимость продуктов, которые содержат глютен, а потому их исключение из рациона также может улучшить состояние здоровья. Однако эффект будет заметен только в случае строгой и долгосрочной диеты.

Глютен содержится в следующих зерновых продуктах:

  • пшеница
  • ячмень
  • рожь
  • овес
  • спельта
  • полба
  • тритикале (гибрид пшеницы и ржи)
  • фарро
  • камут
  • булгур

Следует обращать внимание на этикетки продуктов — некоторые из них могут вас удивить. Сегодня все чаще можно найти на многих продуктах пометку «без глютена».

Чтобы лучше справиться с ограничениями диеты, следует также знать, какие безглютеновые продукты можно употреблять в пищу. Вот они:

  • рис
  • кукуруза
  • гречка
  • тапиока
  • бобовые
  • фрукты
  • овощи
  • орехи
  • яйца
  • мясо
  • рыба
  • молоко и молочные продукты (однако нужно быть осторожнее с сырами)

Цена диеты

Итак, существует ряд продуктов, которые обладают целебными свойствами, особенно если речь идет об указанной болезни, но диета при эндометриозе должна согласовываться со специалистом, поскольку именно он способен учесть все особенности организма больного.

Если питание будет рациональным, то оно положительно отразится на защитных силах организма, а также благодаря ему будет регулироваться уровень гормонов. При этом пищу следует употреблять не меньше пяти раз за день, а порции должны быть небольшими. Питьевой режим тоже играет особенную роль. В течение дня следует выпивать от 1,5 л.

Как было сказано выше, существует целый ряд продуктов, являющихся очень полезными во время указанного недуга. Это в первую очередь касается антиоксидантов. Сюда следует отнести разнообразные фрукты и различные овощи. В частности, их следует есть тем, кто страдает от генитального (экстрагенитального) эндометриоза.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Кто как похудел: реальные отзывы похудевших!

Особенное внимание надо уделить пище, богатой натуральными жирами, у которых содержание насыщенных кислот находится на повышенном уровне. Среди них может быть масло льняное, лосось, орехи. Эта еда особенно пригодится во время кровотечения при менструации, поскольку способна не допустить так называемую трансформацию матки.

Такая диетотерапия подразумевает еще и продукты, содержащие растительные стеролы. Именно они стоят на пути развития чрезмерного количества эстрогена. Необходимое вещество можно найти в чесноке, подсолнухе, семенах тыквы, не следует отказываться и от сельдерея, зеленого горошка.

Подобными свойствами обладает также и брокколи, которая способна убрать лишние эстрогены из человеческого организма.

При эндометриозе матки предпочтение следует отдавать и нежирным сортам мяса, недробленым крупам (например, овсянке, гречке, рису и перловке), хлебу грубого помола. Это касается и обезжиренных молочных продуктов, особенное внимание следует уделить именно обезжиренному творогу.

Чтобы улучшить состояние женщины при указанном недуге следует особенное внимание уделить напитку из трав. Для этого можно использовать корень змеевика, пастушью сумку, лапчатку, крапиву, спорыш и корень аира. Все эти ингредиенты следует смешать.

Следует иметь в виду, что существуют и те продукты, которые являются опасными при эндометриозе. Сюда относится красное мясо, поскольку именно оно способно влиять на выработку простагландинов.

Запрет распространяется еще и на жареные, острые блюда, жирные сыры, сливочное масло, майонез, крепкий чай, кофе и те продукты, которые возбуждающе действуют на слизистую.

Это могут быть, например, газированная вода или молочные изделия, рыба.

Совет

Какой же результат можно достичь, если соблюдать особенный рацион? Прежде всего, благодаря правильному питанию уменьшатся судороги или вовсе устранятся. Это же касается и воспаления, вздутия живота, снизится уровень эстрогена, а гормоны сбалансируются.

При этом диета является полезной еще и по той причине, что у больной снизится вес, да и количество вредных токсинов, которые находятся в человеческом организме, уменьшится. Женщина станет значительно энергичнее, а ее иммунная система окрепнет, что положительно скажется на общем ее состоянии.

Но перечисленные выше рекомендованные продукты являются не единственными, которые нужно регулярно употреблять. Полезные вещества находятся и в темно-зеленых листовых овощах, фасоли, горохе, чечевице, чесноке, луке, морковке, животном йогурте, ревене, имбире и зеленом чае.

Эта пища способна значительно укрепить иммунитет организма, что является очень важным при указанном заболевании.

Кроме того, те продукты, которые содержат растительные стерины, очень полезны, их можно употреблять в самом разном количестве. К тому же они способны блокировать эстроген. Это касается гороха, фасоли и бобов, ягод, которые имеют красный или фиолетовый оттенок, яблок, фенхеля, петрушки, орехов, капусты, сельдерея, морковки.

Поэтому следует постараться ежедневный рацион обогащать именно блюдами, в основе которых имеются вышеуказанные ингредиенты.

Они действуют успокаивающе на организм и тем самым помогают пищеварению. Однако чтобы употребление клетчатки было сбалансированным, необходимо все же не забывать о таких дополнительных волокнах, как коричневый рис и зерна.

Чтобы модулировать уровень эстрогена, следует включить в рацион горчицу, брокколи, капусту и овощи темно-зеленого оттенка.

Правильное питание при эндометриозе матки способствует нормализации и выравниванию гормонального фона. Несмотря на то, что в терапии обязательно назначаются препараты гормональной группы, их действие обеспечивается только в период приема лекарственных средств.

Диетические продукты при данной патологии способствуют восполнению недостаточного количества прогестерона, благодаря чему нормализуется менструальный цикл, эндометрий перестает активно расти, лишнее выходит с кровяными сгустками.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Кето диета: меню на неделю, отзывы и результаты

Диета при эндометриозе включает круглогодично доступные продукты средней ценовой группы. Стоимость продуктов на неделю варьирует в пределах 1600-1700 рублей.

В мировой медицине пока не проводились масштабные исследования связи диеты и эндометриоза. Однако иногда женщины обнаруживают, что отдельные продукты питания могут спровоцировать или ослабить симптомы.

Обратите внимание

Небольшое исследование, проведённое итальянскими учёными в 2013 году, предположило, что омега-3-ненасыщенные жирные кислоты и овощи обеспечивают лучшую защиту от симптомов эндометриоза, а красное мясо, трансжиры и кофе могут вызывать обратный эффект.

В научном обзоре, опубликованном в 2015 году бразильскими экспертами, было выражено предположение, что здоровая диета способна предотвратить ухудшение симптомов эндометриоза. В список здоровой пищи тогда было отнесено следующее:

  • фрукты;
  • овощи;
  • цельнозерновые продукты;
  • омега-3-ненасыщенные жирные кислоты.

Женщины не могут предотвратить эндометриоз, но согласно информации Управления по вопросам здоровья женщин США, они способны снизить риск развития данного состояния, если будут избегать продуктов и химических веществ, которые повышают уровень эстрогена в организме. К вредным веществам, в частности, относятся кофеин и алкоголь.

Важно понимать, что изменение диеты и образа жизни не позволяет излечить эндометриоз, а просто помогает ослабить связанный с ним дискомфорт.

Чтобы понять, какая пища оказывает положительный, а какая отрицательный эффект на симптомы, женщине следует завести дневник питания. В этот дневник необходимо вносить информацию обо всех продуктах, которые были употреблены в течение дня, а также отмечать, как на них реагирует организм.

Изменений в диете женщина должна придерживаться на протяжении некоторого периода времени, поскольку их влияние может проявиться не сразу.

При эндометриозе женщины могут найти полезными фрукты, овощи и цельнозерновые. Растительные протеины, постное мясо и здоровые жиры также могут прийти в помощь.

Здоровые жиры доступны в следующих продуктах питания:

  • авокадо;
  • оливковом масле;
  • оливках;
  • орехах;
  • лососе;
  • другой жирной рыбе.

Если женщина страдает эндометриозом, ей необходимо пересмотреть свой подход к употреблению алкоголя и кофеина в сторону снижения, поскольку оба вещества повышают уровень эстрогена.

Если женщина не ест рыбу, важным элементом в её рационе должны быть омега-3-ненасыщенные жирные кислоты. Их можно употреблять в виде добавок, которые доступны в аптеках или в специализированных интернет-магазинах.

Следует увеличить потребление клетчатки, которая является важной частью многих здоровых диет, а в случае с эндометриозом способна снизить уровень эстрогена. Кроме того, свежие продукты, богатые клетчаткой, обеспечивают организм витаминами, минералами и антиоксидантами, которые могут ограничить воспалительные процессы.

Существует несколько специальных диет, которые способны помочь женщинам, страдающим эндометриозом. К таким диетам относится следующее.

Отзывы и результаты

Диета при эндометриозе относится к здоровому типу питания и ее можно придерживаться постоянно. Ограничения касаются продуктов, относящихся к нездоровому питанию (жареных блюд, сладостей, консервов, жирных продуктов, копченостей, продукции фастфуда). В отзывах большинство пациенток отмечают, что такая диета является полезной и переносится легко.

Источник: https://ginekoloz.ru/dieta/endometrioz-dieta-pitanie/

Питание при эндометриозе

Эндометриоз – это женское заболевание, которое характеризуется тем, что в различных тканях и органах развиваются клетки эндометрия.

Причинной заболевания могут быть нарушения со стороны иммунной и гормональной системы (переизбыток женского гормона эстрогена и недостаток прогестерона), которые провоцируют бесконтрольное разрастание эндометрия, его длительное отторжение с повышенным кровотечением.

Предрасполагающие факторы к развитию эндометриоза:

сложные или поздние роды, аборты, кесарево сечение, диатермокоагуляция шейки матки.

Признаки эндометриоза:

усиливающиеся менструальные спазмы; расстройство кишечника; рвота или тошнота, головокружение; усталость, как результат потери крови, интоксикации; менструальный цикл меньше 27 дней; обильные или длительные менструальные кровотечения; запоры; подверженность инфекциям; повторяющие кисты яичников; повышение температуры; беспричинные боли в области таза.

Следует обратить внимание, если такие симптомы повторяются ежемесячно, то необходимо обратиться к врачу. Запущенный эндометриоз распространяется на более широкие области организма и сложно лечиться. Часто данное заболевание можно спутать с инфекцией мочевого пузыря, влагалища, кистой яичника, внематочной беременностью.

Очень важно при эндометриозе придерживаться диеты, рацион которой лучше согласовать с врачом-диетологом, который учтет особенности вашего организма. Рациональное и правильное питание позитивно влияет на иммунную систему, способствует регулированию уровня гормонов. Еду следует принимать не менее пять раз в день, маленькими порциями, жидкость – не менее полтора литра в сутки.

Среди полезных продуктов отмечают следующие:

  • продукты-антиоксиданты (свежие фрукты, овощи), особенно рекомендуются при генитальном и экстрагенитальном эндометриозе;
  • натуральные жиры с повышенным содержанием ненасыщенных кислот (omega-3) (сардины, лосось, макрель, льняное масло, орехи) особенно полезны при менструальных кровотечениях так, как предотвращают «трансформацию» матки;
  • продукты, богатые целлюлозой, которая способствует регулированию уровня эстрогена (коричневый рис, морковь, свекла, кабачки, яблоки);
  • продукты с растительными стеролами, которые предотвращают чрезмерное развитие эстрогена (сельдерей, чеснок, семена тыквы и подсолнуха, зеленый горошек);
  • брокколи и цветная капуста, которые содержат элементы активизации энзимов печени и эффективно убирают излишек эстрогенов из организма;
  • нежирные сорта птицы;
  • недробленые крупы (овсяная, гречневая, рисовая, перловая), хлеб грубого помола;
  • обезжиренные молочные продукты (особенно обезжиренный творог);
  • продукты с витамином C (лимоны, апельсины, отвар плодов шиповника, клубника, стручковый красный перец).

Народные средства при эндометриозе

  • травяной отвар: одна часть корня змеевика, пастушьей сумки и две части лапчатки, корня аира, листьев крапивы, травы спорыша (две ложки смеси на стаканами кипятка, кипятить в течении пяти минут, выдержать в термосе в течении полтора часа), принимать трижды в день по полстакана за 30 минут до еды, принимать отвара один месяц, перерыв на десять дней, повторить прием в течении еще одного месяца;
  • отвар травы боровой матки (одну ст. ложку залить полулитром воды, выдержать на водяной бане 15 минут) и отдельно отвар травы сабельника (одну ст. ложку залить полулитром воды, выдержать на водяной бане 15 минут), каждый из видов отвара разделить на три части, принимать отвар травы боровой матки за час до приема пищи, а отвар травы сабельника через 20 минут после еды;
  • отвар коры калины (одна столовая ложка на двести мл воды) употреблять по две ложки три раза в день.
Читайте также:  Какие свечи от молочницы можно применять при грудном вскармливании

красное мясо (которое способствует выработке простагландинов), жаренная и острая пища, жирные сыры, сливочное масло, кофе, майонез, крепкий чай, продукты, которые оказывают возбуждающее действие на слизистую оболочку (например, сладкие газированные напитки), животные белки (молочные продукты, яйца и рыба).

Источник: https://edaplus.info/feeding-in-sickness/endometriosis.html

Рацион при эндометриозе

Правильное питание при эндометриозе имеет очень важное значение. Медикаментозная терапия в таком случае должна быть подкреплена необходимыми продуктами, которые ускоряют процесс восстановления. А также потребуется исключить из рациона пищу, которая способна навредить при эндометриозе.

Необходимый рацион

Чтобы поставить окончательный диагноз, необходимо посетить врача, который проведёт необходимую диагностику и назначит соответствующее лечение. Сюда же будет входить и корректировка питания, важность которой нельзя отрицать.

Очень много продуктов способны улучшить состояние женщины во время болезни. Однако грамотно откорректировать питание самостоятельно при эндометриозе нельзя. Это сможет сделать только специалист, который учтет индивидуальные особенности организма.

Правильно подобранная диета при эндометриозе поможет восстановить защитные силы организма и нормализовать гормональный фон. Важно учесть, что порции должны быть небольшими, но питаться следует 5–6 раз в день.

Важно

Важно соблюдать питьевой режим, который предполагает не менее 1,5 л жидкости в день.

Во время эндометриоза очень полезны антиоксиданты. Сюда относятся свежие фрукты и овощи. В рацион следует также включить продукты, богатые натуральными жирами:

  • льняное масло;
  • орехи;
  • красная рыба.

Особенно полезной эта пища будет в период менструации, когда повышен риск маточной трансформации.

Отрегулировать уровень эстрогена поможет целлюлоза, которая находится в морковке, кабачках, яблоках, коричневом рисе и свекле. А также в рацион следует добавить продукты с растительными стеролами, которые препятствуют чрезмерному синтезу эстрогена. Такими продуктами являются:

  • зелёный горошек;
  • чеснок;
  • тыквенные и подсолнечные семечки.

При эндометриозе матки в рацион должны входить содержащие клетчатку продукты:

  • крупы (овсянка, гречка, рис);
  • ржаной хлеб;
  • зелень;
  • овощи;
  • фрукты.

Очень полезным будет нежирный творог и другие молочные продукты низкой жирности. Обязательно также употребление витамина C, необходимое его количество содержится в красном перце, отваре из шиповника.

Коррекция питания

Каких же результатов можно достичь, придерживаясь правильного питания? В первую очередь стабилизируется гормональный фон, прекращаются судороги, снижается концентрация эстрогена.

Диету необходимо соблюдать ещё и по той причине, что у больных снижается вес, уменьшается количество вредных токсинов в организме.

Женщины чувствуют прилив энергии, повышается иммунитет, в результате чего улучшается общее состояние.

Употребляя все вышеперечисленные продукты можно добиться хороших результатов в борьбе с эндометриозом, однако, это далеко не все продукты, которые рекомендуются к употреблению при этом заболевании. Необходимые элементы содержат в себе:

  • имбирь;
  • темно-зеленые листовые;
  • фасоль;
  • чечевица;
  • ревень;
  • зелёный чай.

Эти продукты укрепляют иммунитет, что помогает организму бороться с патологией.

Очень полезны продукты, содержащие растительные стерины. Употреблять их можно в любом количестве. Они препятствуют чрезмерной выработке эстрогена. Это относится к бобовым, сельдерею, яблокам, фенхелю, петрушке, морковке, ягодам фиолетового и красного оттенка.

В перечень необходимых к употреблению продуктов при эндометриозе входит также клетчатка. Однако перебарщивать с её потреблением не стоит, поскольку может возникнуть другая, не менее приятная проблема – запоры. Для сбалансированного употребления клетчатки в рацион необходимо добавить зерна и коричневый рис.

Какие продукты запрещены при эндометриозе?

Что касаемо запрещенных продуктов при эндометриозе, то сюда относятся пшеничные продукты:

Это связано с тем, что в пшенице содержится фитиновая кислота, которая способствует усугублению симптомов эндометриоза.

Воздержаться следует и от употребления рафинированной муки. Продукты с её содержанием практически не несут никакой питательной ценности. Сюда же относится мёд и рафинированный сахар.

Эти продукты могут вызвать воспаление и спровоцировать кислую среду в организме. Безусловно, полезные свойства мёда заслуживают отдельного описания, поскольку их очень много.

Однако при эндометриозе от него необходимо воздержаться или же приобретать только сертифицированный мёд высшего качества.

Подводя итоги можно с уверенностью заявить, что рацион при эндометриозе имеет большое значение. Правильно подобранное питание поможет женщине не только справиться с эндометриозом, но и сбросить лишние килограммы, улучшить общее состояние организма. Не следует забывать об употреблении жидкости, которая также необходима для нормального функционирования организма.

Чтобы достичь эффективных результатов, необходимо обратиться к специалисту, который сможет откорректировать питание женщины исходя из особенностей её организма.

Общие рекомендации

Женщины, болеющие эндометриозом должны спать не менее 8 часов в сутки, чаще бывать на свежем воздухе и стараться избегать стрессовых ситуаций.

В период менструации вместо тампонов рекомендовано использовать прокладки. Поскольку первые могут нарушить отток крови, в результате чего клетки эндометрия могут попасть в фаллопиевы трубы.

Несмотря на запрет чрезмерных физических нагрузок при эндометриозе, это совсем не значит, что необходимо совсем отказаться от физической активности.

Совет

Эффективным способом для снижения эстрогена является умеренная физическая активность. По утрам необходимо заниматься гимнастикой, включающей в себя динамические упражнения.

Высокой эффективностью обладает бег на месте, который также следует включить в свой образ жизни больным эндометриозом.

Источник: https://gormonys.ru/dieta/pri-endometrioze.html

Диета при эндометриозе матки (питание, меню, рацион) — яичников, продукты

Диета при эндометриозе матки способствует снижению уровня эстрогенов, что важно при лечении заболевания. Одна из причин патологии – гормональный дисбаланс. Следует не только нормализовать уровень вырабатываемых гормонов, но и затормозить секрецию ненужных путем правильного питания.

Информация о заболевании

Эндометриоз – патология, при которой внутренний слизистый слой матки – эндометрий – разрастается в полости органа, выходит за его пределы.

Основная причина заболевания – нарушение гормонального баланса в организме и сниженный иммунитет.

Из-за сбоя увеличивается синтез эстрогена, который угнетает выработку прогестерона. Следствие – клетки эндометриальной ткани начинают прогрессировать, активно делиться. Постепенно мигрируют на соседние органы.

Свойство патологических клеток в том, что они, как и в полости матки, отторгаются и кровоточат при менструации. Это происходит даже если эндометрий расположен на стенках органов брюшной полости, мочевого пузыря, на яичниках.

Основные симптомы эндометриоза:

  • Боли внизу животу. Имеют разную локализацию, периодичность, интенсивность. Чаще возникают там, где воспалительные очаги.
  • Обильная и продолжительная менструация.
  • Болезненность при половом акте, мочеиспускании, дефекации.

Опасность эндометриоза – в развитии осложнений, бесплодия.

Диета при эндометриозе матки

Между уровнем эстрогена и питанием есть взаимосвязь. Большое употребление животных жиров ведет к избыточному весу и повышению выработки гормона. У женщин с лишней массой тела вероятность развития эндометриоза больше.

Как влияет правильное питание на заболевание:

  • Есть продукты, корректирующие уровень эстрогена. Их употребление благоприятно влияет и тормозит прогрессирование патологии.
  • При эндометриозе важно укрепить иммунитет. Защитные силы организма помогают бороться с заболеванием, подавляют его. Поэтому рацион должен включать продукты с высоким содержанием витаминов и минералов.

Что можно есть?

Некоторые вещества, содержащиеся в продуктах питания, прямо или косвенно воздействуют на количество эстрогена в крови.

Одни из них подавляют выработку эстрогена яичниками, другие укрепляют организм, помогая бороться с заболеванием. При соблюдении диеты снижается выраженность симптомов.

Стерины

Это природные соединения, действие которых направлено на блокирование синтеза эстрогена в яичниках. Продукты, содержащие стерины, следует включать в ежедневный рацион. Чем их больше, тем лучше.

Содержат растительные стерины:

  • яблоки;
  • фиолетовые фрукты и ягоды;
  • орехи;
  • бобы;
  • сельдерей;
  • фенхель;
  • петрушка.

Витамины

Для укрепления организма и восполнения витаминно-минерального баланса следует ежедневно употреблять овощи и фрукты. Лучше сырыми, так как термическая обработка разрушает полезные компоненты.

Что нужно есть при эндометриозе:

  • Витамины А и Е. Природные антиоксиданты, положительно влияют на весь организм. Их содержат растительные масла.
  • Витамины группы В. Для их поступления необходимо есть печень, крупы, блюда с мукой грубого помола.
  • Витамин С. Укрепляет организм, повышает иммунитет. Содержится в овощах и фруктах.

Зачем нужны антиоксиданты?

Антиоксиданты – вещества, которые стимулируют выведение из организма вредных элементов. Накапливание токсинов в клетках тканей вызывает образование нерастворимых соединений. Это опасно развитием онкологических процессов.

Употребление нужного количества антиоксидантов при эндометриозе значительно понижает риск озлокачествления клеток.

Максимальный антиоксидантный эффект имеют:

  • Витамины А, Е, В6. Первые два содержат растительные масла. В6 – крупы, орехи и семена, бобовые, яйца, молочные продукты.
  • Омега-3 жирные кислоты. Максимальное их содержание в животном жире, потребление которого не рекомендовано при лечении эндометриоза. Но полностью исключать его нельзя. В минимальных количествах следует есть рыбу или рыбий жир, тыквенные семена.

Польза клетчатки

Потребление этого компонента в больших количествах устраняет проявления эндометриоза:

  • боли менее выражены;
  • менструальные выделения становятся не такими обильными и продолжительными;
  • менструальный цикл нормализуется.

Содержание клетчатки высоко в продуктах:

  • зелень;
  • овощи;
  • не сладкие фрукты;
  • отруби и хлеб с их содержанием.

На видео о лечении 

Что есть запрещено?

В некоторых продуктах содержатся фитоэстрогены. Это растительные аналоги полового женского гормона. Их поступление извне организм воспринимает как поступление эстрогена, поэтому его уровень в крови повышается. Это способствует прогрессированию эндометриоза.

Фитоэстрогены практически не разрушаются при термической обработке, как витамины.

При соблюдении диеты следует исключить из рациона:

  • Молочные продукты, сливочное масло, сыры с высоким содержанием жира, майонез.
  • Зелень – кориандр, укроп.
  • Овощи – морковь, шпинат, ямс, соя.
  • Крупы – ржаная, гречневая, кукуруза, чечевица.
  • Макароны.
  • Пшеничный хлеб и выпечка.

Также нельзя употреблять:

  • Красное мясо – говядину, свинину. Его поступление в организм ведет к активизации синтеза простагландинов, что плохо при эндометриозе.
  • Продукты, богатые белком – рыба, яйца в больших количествах. Белок – отличный строительный материал для новых патологических клеток.
  • Жареные продукты, блюда с большим содержанием перца.

Запрещены напитки:

  • кофе;
  • зеленый чай;
  • отвар шалфея;
  • пиво;
  • виски;
  • соки из граната или цитрусовых.

Рекомендации гинеколога

Правильное питание полезно не только при эндометриозе. Исключение вредных продуктов оздоравливает организм.

Кроме содержания рациона, важна дробность поступления пищи. Есть необходимо не менее 4–5 раз в день, порции должны быть небольшими.

Рекомендуемая диетологами калорийность:

  • 1500 ккал – при сидячем образе жизни;
  • 1800 ккал – при незначительных физических нагрузках.

Переедание ведет к появлению избыточного веса. Большое количество жировой ткани значительно повышает количество эстрогена в организме, что усугубляет течение заболевания.

Поэтому диета при эндометриозе должна быть не только сбалансированной и состоять из полезных продуктов, но и низкокалорийной. Причем разовое соблюдение диеты, например, на протяжении месяца не повлияет на течение заболевания. Важно сделать правильное и здоровое питание своим образом жизни и придерживаться его постоянно.

Источник: https://zdorove-zhenshhiny.ru/dieta-pri-endometrioze.html

Ссылка на основную публикацию